T25 Cardio เผา ผลาญ: T25 หุ่นดีภายใน 25 นาที

dmz-host-คอ

Thursday, 12-May-22 21:14:09 UTC

• Workout
• T25 vs cardioปกติ 1 ชม. - Pantip
• Class

คาร์ดิโอแบบ Full Body Exercises เพื่อเผาผลาญไขมัน เพียง 10 นาที โดย ดร. เชิดชาย - YouTube

Workout

กระทู้คำถาม แอบสงสัยค่ะว่า T25 ออกกำลังกาย 25 นาทีนี่ เผาผลาญพลังงานไปเท่าไหร่? 1 คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้ ความคิดเห็นที่ 3 วิ่ง 10km ในระยะเวลา 60 นาที (pace 6) ใช้ประมาณ 600 - 700kcal T25 ใช้เวลา 25 นาที ถึงแม้จะทำให้ heart rate สูงมาก ผมก็ว่าน่าจะเบิร์นไปราว 200 - 300kcal นั่นแหละครับ แล้ว 300kcal เนี่ย เอาเค้กก้อนนึงแทบไม่อยู่เลยนะครับ หรือถ้ากินข้าวมันไก่ก็จานละ 500kcal ขึ้น เหนื่อยใช่มั้ยล่า นี่แหละคือความจริงของการออกกำลังกาย เพราะฉะนั้น อย่าลืมควบคุมอาหารด้วยครับ 2 แสดงความคิดเห็น คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

T25 vs cardioปกติ 1 ชม. - Pantip

อยากรู้ว่าT25 กับการออกกำลังกายcardioปกติอื่นๆ T25เล่นแค่25นาที แต่อย่างอื่นเล่น1 ชม. แบบไหนจะ burn calories ได้มากกว่ากัน จะเปรียบเทียบเป็นเคสๆก็ได้เช่น T25 vs วิ่ง 1hr T25 vs กระโดดเชือก 1hr T25 vs ว่ายน้ำ 1hr ขอบคุณค่ะ แสดงความคิดเห็น

5 กิโลต่ออาทิตย์ หากเราชั่งน้ำหนักแล้วน้ำหนักเพิ่มมาเกินไป ก็ต้องลดแคลอรี่ลง หรือหากว่าเพิ่มน้อยเกินไป ก็ต้องเพิ่มให้สูงขึ้น – เล่นตอนเช้า ไม่กินข้าวไม่กินน้ำได้มั้ยครับ ได้ครับ แต่ไม่ดีครับเพราะจะทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมดทำลายกล้ามเนื้อครับ ต้องทานข้าวเช้าปกติก่อนไปเล่น และต้องทานน้ำให้เยอะๆ เพื่อเป็นการ hydrate กล้ามเนื้อครับ – ลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อไปในเวลาเดยวกันทำได้มั้ยครับ ทำได้ในช่วงระยะแรกๆที่เพิ่งเริ่มเล่นครับ หลังจากนั้นไม่ได้ครับ – โปรตีนต้องทานเท่าไรครับ ถ้าคิดง่ายๆก็ x2 ของน้ำหนักตัวครับ แต่ถ้าหากว่าละเอียดหน่อยก็ x2. 2 แล้วหักลบด้วย% Body fat ครับ เช่น น้ำหนักตัว 70 กิโลกรัม Body fat 15% 70 x2. 2 = 154 x 0. 85 = 130.

Class

• เทรนด์ใหม่มาแรงแซง T25! ฟิตหุ่นให้เฟิร์มกับห้อง “High Altitude Studio"
• T25 cardio เผา ผลาญ video
• เกม แนว battle royale
• 2018 Triumph Speedmaster ลุยตลาดไทยก่อนใครคาดราคาไม่เกิน 6.25 แสนบาท - ราคามอเตอร์ไซค์และตารางผ่อน |
• T25 หุ่นดีภายใน 25 นาที
• Drip tip 510 ราคา
• Due diligence ตรวจ สอบ รายชื่อ
• ธนาคารแห่งประเทศไทย (ข้อมูลสถิติ) RG_NR_038 ราคาสินค้าเกษตรสำคัญที่เกษตรกรขายได้ในภาคเหนือ
• T25 cardio เผา ผลาญ 2
• T25 cardio เผา ผลาญ youtube
• T25 cardio เผา ผลาญ trainer

แม้จะเป็นเทรนด์ออกกำลังกายที่เราเห็นมากันสักพักนึงแล้ว สำหรับ การเต้น แต่ก็ต้องบอกว่า ยังมีสาวๆ ให้ความสนใจกันไม่น้อยเลยทีเดียวค่ะ เพราะนอกจาก การเต้นออกกำลังกาย จะเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมันได้ดีแล้ว การเต้นยังช่วยคลายเครียดแถมทำให้เราได้สนุกกับคนอื่นๆ อีกด้วย! แต่สำหรับใครที่ไม่ชอบไปเต้นกับคนเยอะๆ เพราะกลัวจะเต้นไม่ทันคนอื่นหรืออายล่ะก็ เรามีตัวช่วย!

0 จะเร็วขึ้น สนุกขึ้น ท่ายาก ขึ้นด้วย แต่ยังคงความสนุกได้เต็มแม็กซ์ และอาจจะหนักไปทางเวทเทรนนิ่งเป็นส่วนใหญ่ พร้อมทั้งยังได้ออกกำลังกายแบบ Upper Body และ Lower Body ไปด้วยกัน แต่ท่าจะยากขึ้นอีก ระดับ เราจะบริการกล้ามเนื้อกันอย่างโหดขึ้น ซึ่งตามตารางจะเป็นการออกกำลังกายเหลือ 4 ชนิด วนกันไปมา ใน 1 สัปดาห์ และลดลงมา 4 อาทิตย์ ได้แก่ Extreme Circuit, Rip't Up, Speed 3. 0, The Pyramid นั่นเอง ดูตามต่างรางข้างล้างนี้เลย